Prolećno buđenje

gabor-juhasz-68424

Muzički predlog uz čitanje: Another Day of Sun – La La Land

Sunčevi zraci, vedrije boje, tufnice, lale… Sve miriše, sve se budi… No, ma koliko jedva čekali da proleće stigne, pa da ga snažno prigrlimo i uživamo u njegovim dražima, ovaj prelazak iz zimskog sna često ume da bude nekako težak i trom… Vreme je promenljivo, obaveze na poslu se gomilaju, a organizam pokušava da se izbori sa silnim toksinima kojim smo ga zatrpavali tokom proteklih meseci… Treba povratiti životnu energiju, pronaći neki novi izazov i svakodnevno zadovoljstvo kako bismo se osećali lepše i puni elana dočekali omiljeno godišnje doba… Zbog toga sa vama danas delimo naših pet predloga koji vam na tom putu mogu pomoći.

alisa-anton-140238

Pisanje dnevnika

Znamo da zvuči kao povratak u tinejdžerske dane, ali pisanje dnevnika zaista može biti lekovito jer nas usmerava ka sebi samima i pomaže da osvestimo neke svoje unutrašnje potrebe, potisnute želje, ili da dođemo do rešenja nekog problema. Po rečima stručnjaka, pisanje dnevnika spada u vid mentalne higijene jer kao što svakodnevno umivamo lice, kontakt koji ostvarujemo sa sobom putem pisanja predstavlja umivanje našeg unutrašnjeg bića koje isto tako treba svakodnevno da negujemo.

carli-jeen-365

Najpre treba pronaći adekvatnu svesku ili notes u koji ćemo beležiti svoje misli, što je samo po sebi poseban ritual. A kako sadržaj dnevnika predstavlja vrlo lično štivo, tako i njegova spoljašnost treba da bude u skladu sa našom ličnošću i da u nama budi lepe emocije.

christelle-bourgeois-97331

Kada ste pronašli svoj savršeni primerak, možete se odlučiti za neki od sadržaja kojim ćete ispunjavati njegove stranice:

  • Zapisivanje svih onih lepih trenutaka koji nam se dešavaju, jer se na taj način fokusiramo na ono što je lepo i prijatno u našem životu, a time ujedno povećavamo šansu da se osećamo zadovoljnije i cenimo sve ono što imamo;
  • Zapisivanje naših osećanja i emotivnih stanja kroz koja prolazimo u datim situacijama, jer na taj način možemo pratiti svoj emotivni razvoj, učiti iz sopstvenih grešaka i pomoći sebi kako da predupredimo neke burne reakcije kada nam se slične situacije ponovo dese;
  • Zapisivanje replika iz omiljenog filma, predstave, omiljenih rečenica iz drage knjige, utisaka sa putovanja, ili svih onih malih trenutaka nadahnuća koji nam se dese dok užurbano jurišamo gradom…

Dakle, efekti ovakvog mentalnog razgibavanja su brojni, a vi odaberite način koji vama najviše odgovara! 😉

jeff-sheldon-3231

Budite zahvalni

Čuvena poslovica kaže: „Treba biti zahvalan na onom što imaš, a ne nezahvalan zbog onoga što nemaš, jer život je ono što jeste, a ne ono što bi trebalo da bude.” I zaista, kada počnete da primenjujete koncept zahvalnosti, videćete kako lagano dolazi do promene u perspektivi koja nas uči da cenimo, volimo i poštujemo sve što imamo. A spektar stvari na kojima možemo biti zahvalni svakoga dana je beskonačan – od onih krupnijih kao što su dobro zdravlje, srećna porodica, uspešna karijera, do onih sitnijih u formi sunčanog dana, lepe vesti, ukusnog obroka u dobrom društvu… Odavanjem zahvalnosti i za one najsitnije blagodeti u životu,  bićemo u prilici da iste sve više privlačimo, a samim tim živimo srećnije i zadovoljnije.

 

 

Budite radoznali

Živeći  ovim brzim tempom po nekom ustaljenom šablonu, često zapadamo u monotonu kolotečinu koja vremenom crpi energiju i proizvodi nezadovoljstvo… Samim tim naša produktivnost i volja za životom se smanjuju, pa u tim trenucima treba posegnuti za nekim osveženjem… Načini su brojni, jer na snagu stupa naša radoznalost za svetom u kome živimo i koji nas okružuje…

sarah-rudolph-76844

Pa tako radni kutak na poslu osvežite vazom cveća, ustaljeni put do kuće zamenite nekom alternativnom trasom, zavucite se u neke nepoznate ulice, pokušajte da spremite novo egzotično jelo, a vikendom budite turista u sopstvenom gradu. I videćete koliko ta mala promena rutine može da godi! 😉

josh-wilburne-140516

davide-cantelli-148407

Nagradite sebe

Kako smo pretežno fokusirani na posao i brojne obaveze koje u toku dana treba da završimo, retko kada sebe stavljamo u prvi plan, a svoja postignuća  često uzimamo zdravo za gotovo. Stoga, nagradite sebe za svaki, pa i najmanji  rezultat koji postignete, da li tako što ćete prošetati u tišini, meditirati, počastiti se buketom svežeg cveća, bojankom, omiljenim kolačem, odlaskom u pozorište… Izaberite šta vam u datom trenutku najviše prija.

alisa-anton-154617

Hobi

Mislim da svi dobro znamo koliko je važno imati neki hobi u životu, ali neretko to zanemarujemo pod izgovorom da nemamo vremena ili da smo previše umorni… A činjenica je da makar pola sata dnevno bavljenja nekom aktivnošću koja nam prija smanjuje nivo stresa, opušta i vraća izgubljenu energiju.

khara-woods-80967

Stoga, počnite da slikate, krenite na časove jezika, fotografije ili plesa, naučite da svirate neki instrument, usavršite veštinu pravljenja kolača ili šivenja… Time ne samo da ćete ispoljiti svoju kreativnost, već ćete upoznati neke nove  ljude, a možda i razraditi ideju za neki sopstveni biznis u budućnosti! 😉

lucas-alexander-15978

annie-spratt-102804

Nadamo se da su vam se naši predlozi dopali, i da će vam biti dobri saveznici u borbi sa nedostatkom volje i inspiracije na pragu proleća, baš kao što su i nama.

Prijatan ostatak vikenda žele vam vaše M&M! 🙂

Kulturni omnibus

polet

Muzički predlog: Body and Soul – Amy Winehouse and Tony Bennett

Ok, priznajem… Nisam uvek bila ljubitelj jeseni… Ima neke sete u tom saznanju da je letu došao kraj, da lišće vene, a duuugi kišni dani slede… No, vremenom, sazrevajući i otkrivajući čari bogate kulturne ponude tokom jesenjih meseci, to se promenilo…

 „Jesen je proleće za iskusne”, rekla je urbana gradska devojka i umetnik u duši, Luna Lu, a ja bih se samo složila, i u prilog tome podelila sa vama naš pregled zanimljivih kulturnih dešavanja koja nas očekuju do kraja nedelje, pa krenimo redom…

  1. Slušaonica  ploča Toni Beneta

 Lokacija: Polet; Vreme: 9.11.2016. sa početkom u 21h; Ulaz: slobodan

Polet kao jedan od najinteresantnijih kafića iz Cetinjske 15, izdvaja se svojom raznovrsnom ponudom nesvakidašnjih sadržaja koji su namenjeni svim istinskim ljubiteljima kvalitetne umetnosti i dobre zabave. Dok gustirate omiljeno piće u dobrom društvu, možete uživati u  filmskim projekcijama, književnim večerima, umetničkim radionicama, i kvalitetnim živim svirkama, a, odnedavno, na programu je i slušanje originalnih ploča vrsnih jazz i bluz vokala. Te, ukoliko ste ljubitelj istih, nemojte propustiti priliku da u sredu uveče uživate u sjajnom glasu poznatog šlager i jazz pevača, Toni Beneta. Sam program vodiće gospodin Radiša Đorđević, kao i umetnički savet Poleta. Nadamo se da će vas predložena numera za ovaj post dovoljno inspirisati da posetite ovaj događaj…

  1. Prebeattles Mania

Lokacija: Polet; Vreme: 12.11.2016. sa početkom u 20h; Ulaz: slobodan

Ukoliko ste mislili da je to sve što vas očekuje u Poletu ove nedelje, varate se, jer, kao što rekoh, ponuda je vrlo šarolika, tako da vas već u subotu očekuje sjajna svirka pod sloganom Ever never green tokom koje će biti predstavljena muzika iz perioda 40-tih, 50-tih i početka 60-tih godina prošlog veka. U okviru celovečernjeg programa koji je posvećen crnačkim pionirima rock’n’roll-a Čak Beriju, Bo Didliju i Litl Ričardu, imaćete priliku da uživate u ritmu svinga, ča-ča-ča, latino i bugi zvuka.

  1. Prikazivanje kultne predstave Marija Stjuart

Lokacija: Atelje 212, scena Petar Kralj; Vreme: 10.11.2016. sa početkom u 17h; Ulaz: slobodan

U čast proslave 60. godišnjice Ateljea 212, u četvrtak možete pogledati snimak kultne predstave ovog pozorišta i na taj način još jednom svedočiti glumačkim bravurama naših sjajnih glumaca od kojih neki više nisu među nama. Pre same projekcije, od 16.30h, sa gledaocima će se družiti Tanja Bošković koja će tom prilikom evocirati uspomene na period nastanka i igranja te predstave i druženje sa ostatkom tadašnje glumačke postave. S obzirom na sjajne utiske sa prikazivanja predstave Cincari ili korešpodencija pre nekoliko dana, očekuje nas još jedno ugodno pozorišno veče.

  1. Projekcija filma Neruda u okviru festivala Slobodna zona

Lokacija: Sava centar; Vreme: 10.11.2016. sa početkom u 20h

Ovogodišnji festival Slobodna zona koji se održava pod sloganom Filmovi kao univerzalni jezik slobode, biće svečano otvoren filmom o Pablu Nerudi, čileanskom pesniku i dobitniku Nobelove nagrade za književnost. Kroz uzbudljivu priču o Hladnom ratu, otkrićemo detalje iz Nerudinog privatnog života, uključujući život sa slikarkom Deliom de Karil, njihov pokušaj bekstva iz zemlje, ali i njegovu spoznaju da istovremeno može postati simbol slobode i književna legenda.

Ukoliko se još uvek niste susreli sa opusom Pabla Nerude, mi vam predlažemo da poslušate stihove jedne od nama dražih pesama.

Pablo Neruda – Lagano umiranje

5. Amy’s house & Jimi Hendrix tribute

Lokacija: Klub Božidarac; Vreme: 12.11.2016. sa početkom u 20h

Kraj nedelje rezervisan je za koncert koji će biti održan u čast legendi Kluba 27, odnosno muzičarima koji su nas napustili u 27. godini života. Pa ukoliko ste poklonik dela ova dva vrsna umetnika, verujemo da ćete uživati…

Nadamo se da ćete među preporukama pronaći nešto što prija vašem senzibilitetu, pa, ko zna… Možda se i sretnemo na nekom od događaja! 😉

Do sledećeg čitanja, budite nasmejani i inspirisani!:)

Vaše M&M

PHOTO BY MARIJA ARSIĆ