Prolećno buđenje

gabor-juhasz-68424

Muzički predlog uz čitanje: Another Day of Sun – La La Land

Sunčevi zraci, vedrije boje, tufnice, lale… Sve miriše, sve se budi… No, ma koliko jedva čekali da proleće stigne, pa da ga snažno prigrlimo i uživamo u njegovim dražima, ovaj prelazak iz zimskog sna često ume da bude nekako težak i trom… Vreme je promenljivo, obaveze na poslu se gomilaju, a organizam pokušava da se izbori sa silnim toksinima kojim smo ga zatrpavali tokom proteklih meseci… Treba povratiti životnu energiju, pronaći neki novi izazov i svakodnevno zadovoljstvo kako bismo se osećali lepše i puni elana dočekali omiljeno godišnje doba… Zbog toga sa vama danas delimo naših pet predloga koji vam na tom putu mogu pomoći.

alisa-anton-140238

Pisanje dnevnika

Znamo da zvuči kao povratak u tinejdžerske dane, ali pisanje dnevnika zaista može biti lekovito jer nas usmerava ka sebi samima i pomaže da osvestimo neke svoje unutrašnje potrebe, potisnute želje, ili da dođemo do rešenja nekog problema. Po rečima stručnjaka, pisanje dnevnika spada u vid mentalne higijene jer kao što svakodnevno umivamo lice, kontakt koji ostvarujemo sa sobom putem pisanja predstavlja umivanje našeg unutrašnjeg bića koje isto tako treba svakodnevno da negujemo.

carli-jeen-365

Najpre treba pronaći adekvatnu svesku ili notes u koji ćemo beležiti svoje misli, što je samo po sebi poseban ritual. A kako sadržaj dnevnika predstavlja vrlo lično štivo, tako i njegova spoljašnost treba da bude u skladu sa našom ličnošću i da u nama budi lepe emocije.

christelle-bourgeois-97331

Kada ste pronašli svoj savršeni primerak, možete se odlučiti za neki od sadržaja kojim ćete ispunjavati njegove stranice:

  • Zapisivanje svih onih lepih trenutaka koji nam se dešavaju, jer se na taj način fokusiramo na ono što je lepo i prijatno u našem životu, a time ujedno povećavamo šansu da se osećamo zadovoljnije i cenimo sve ono što imamo;
  • Zapisivanje naših osećanja i emotivnih stanja kroz koja prolazimo u datim situacijama, jer na taj način možemo pratiti svoj emotivni razvoj, učiti iz sopstvenih grešaka i pomoći sebi kako da predupredimo neke burne reakcije kada nam se slične situacije ponovo dese;
  • Zapisivanje replika iz omiljenog filma, predstave, omiljenih rečenica iz drage knjige, utisaka sa putovanja, ili svih onih malih trenutaka nadahnuća koji nam se dese dok užurbano jurišamo gradom…

Dakle, efekti ovakvog mentalnog razgibavanja su brojni, a vi odaberite način koji vama najviše odgovara! 😉

jeff-sheldon-3231

Budite zahvalni

Čuvena poslovica kaže: „Treba biti zahvalan na onom što imaš, a ne nezahvalan zbog onoga što nemaš, jer život je ono što jeste, a ne ono što bi trebalo da bude.” I zaista, kada počnete da primenjujete koncept zahvalnosti, videćete kako lagano dolazi do promene u perspektivi koja nas uči da cenimo, volimo i poštujemo sve što imamo. A spektar stvari na kojima možemo biti zahvalni svakoga dana je beskonačan – od onih krupnijih kao što su dobro zdravlje, srećna porodica, uspešna karijera, do onih sitnijih u formi sunčanog dana, lepe vesti, ukusnog obroka u dobrom društvu… Odavanjem zahvalnosti i za one najsitnije blagodeti u životu,  bićemo u prilici da iste sve više privlačimo, a samim tim živimo srećnije i zadovoljnije.

 

 

Budite radoznali

Živeći  ovim brzim tempom po nekom ustaljenom šablonu, često zapadamo u monotonu kolotečinu koja vremenom crpi energiju i proizvodi nezadovoljstvo… Samim tim naša produktivnost i volja za životom se smanjuju, pa u tim trenucima treba posegnuti za nekim osveženjem… Načini su brojni, jer na snagu stupa naša radoznalost za svetom u kome živimo i koji nas okružuje…

sarah-rudolph-76844

Pa tako radni kutak na poslu osvežite vazom cveća, ustaljeni put do kuće zamenite nekom alternativnom trasom, zavucite se u neke nepoznate ulice, pokušajte da spremite novo egzotično jelo, a vikendom budite turista u sopstvenom gradu. I videćete koliko ta mala promena rutine može da godi! 😉

josh-wilburne-140516

davide-cantelli-148407

Nagradite sebe

Kako smo pretežno fokusirani na posao i brojne obaveze koje u toku dana treba da završimo, retko kada sebe stavljamo u prvi plan, a svoja postignuća  često uzimamo zdravo za gotovo. Stoga, nagradite sebe za svaki, pa i najmanji  rezultat koji postignete, da li tako što ćete prošetati u tišini, meditirati, počastiti se buketom svežeg cveća, bojankom, omiljenim kolačem, odlaskom u pozorište… Izaberite šta vam u datom trenutku najviše prija.

alisa-anton-154617

Hobi

Mislim da svi dobro znamo koliko je važno imati neki hobi u životu, ali neretko to zanemarujemo pod izgovorom da nemamo vremena ili da smo previše umorni… A činjenica je da makar pola sata dnevno bavljenja nekom aktivnošću koja nam prija smanjuje nivo stresa, opušta i vraća izgubljenu energiju.

khara-woods-80967

Stoga, počnite da slikate, krenite na časove jezika, fotografije ili plesa, naučite da svirate neki instrument, usavršite veštinu pravljenja kolača ili šivenja… Time ne samo da ćete ispoljiti svoju kreativnost, već ćete upoznati neke nove  ljude, a možda i razraditi ideju za neki sopstveni biznis u budućnosti! 😉

lucas-alexander-15978

annie-spratt-102804

Nadamo se da su vam se naši predlozi dopali, i da će vam biti dobri saveznici u borbi sa nedostatkom volje i inspiracije na pragu proleća, baš kao što su i nama.

Prijatan ostatak vikenda žele vam vaše M&M! 🙂

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s